Træningen er for kvinder og foregår under åben himmel i naturskønne omgivelser. Vi træner både styrke og kondition gennem enkle, effektive øvelser – primært med egen kropsvægt samt redskaber som elastikker og slynger.Øvelserne tilpasses den enkelte, så du får en god og tryg træningsoplevelse – uanset om du er nybegynder eller vant til at bevæge […]
Træning for kvinder med fokus på balance, kondition og styrke. Vi laver enkle og effektive øvelser – primært med egen kropsvægt samt redskaber som elastikker og slynger. Træningen er særligt tilrettelagt for kvinder 60+, men alle kvinder, der ønsker skånsom og effektiv træning, er velkomne. Øvelserne tilpasses den enkelte, så du får en god og […]
Konditions- og styrketræning for kvinder gennem enkle, effektive øvelser – primært med egen kropsvægt samt redskaber som elastikker og slynger. Øvelserne tilpasses den enkelte, så du får en god og tryg træningsoplevelse – uanset om du er nybegynder eller vant til at bevæge dig. Vi mødes i gymnastiksalen på Astrup-Sønderskov Friskole. Medbring gerne en træningsmåtte, […]
I fysioterapeutisk yoga arbejder vi både dynamisk og statisk for at opnå en bedre holdning, mere bevægelighed og en stærkere, mere stabil krop. Hver time begynder med en rolig stund, hvor du får tid til at lande, mærke kroppen og trække vejret. Yogaformen er særlig god for dig, der ønsker skånsom træning med fokus på […]
I fysioterapeutisk yoga arbejder vi både dynamisk og statisk for at opnå en bedre holdning, mere bevægelighed og en stærkere, mere stabil krop. Hver time begynder med en rolig stund, hvor du får tid til at lande, mærke kroppen og trække vejret. Yogaformen er særlig god for dig, der ønsker skånsom træning med fokus på […]
Tag en lille pause fra julemad og stillesiddende hyggestunder, og gør noget godt for dig selv og din krop. Vi starter med 1 time med puls og styrke, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem. Vi bruger egen kropsvægt og enkle redskaber, og øvelserne tilpasses dig. Derefter fortsætter vi med 1 times fysioterapeutisk yoga. Her skruer […]
Få frisk luft, høj puls og styrk dine muskler, mens du træner i naturen. Vi kombinerer kondition og styrke i varierede øvelser, hvor du bruger din egen kropsvægt, naturen omkring dig og enkelte redskaber som elastikker og slyngetrænere. Vi arbejder med hele kroppen, men har særligt fokus på at styrke bagsiden, core samt de stabiliserende […]
