Lille Mølskov

Dette hold er for dig, der ønsker en stærkere, mere bevægelig krop og en bedre kropsholdning.

I fysioterapeutisk yoga arbejder vi både dynamisk og statisk gennem rolige og kontrollerede bevægelser. Hver time begynder med en rolig stund, hvor du får tid til at lande, mærke kroppen og trække vejret.

Vi bevæger os gennem øvelser, der løsner spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter – og samtidig styrker de små stabiliserende muskler, som støtter led og rygsøjle. Undervejs arbejder vi også med balance, kropskontrol og en stærk core.

Træningen hjælper med at åbne forsiden af kroppen, styrke bagsiden og skabe en mere naturlig og let kropsholdning. Mange oplever også færre spændinger og bedre bevægelighed i områder, hvor kroppen ofte bliver låst i hverdagen.

Undervisningen tilpasses din krop og dit niveau, og du guides roligt gennem øvelserne – også hvis du ikke tidligere har prøvet yoga. 

Hvis vejret er godt, rykker vi nogle gange træningen udendørs.