Bevæg dig stærkere
Dette hold er for dig, der gerne vil have en stærkere krop og mere energi i hverdagen.
Vi træner kondition og styrke gennem alsidige øvelser med egen kropsvægt og redskaber som elastikker og slyngetrænere.
Træningen kommer hele kroppen rundt, samtidig med at vi målrettet styrker bagsiden, core og de stabiliserende muskler. Dermed støttes en mere åben og oprejst kropsholdning, selv når hverdagen byder på mange timer foran en skærm.
Øvelserne udføres med fokus på korrekt teknik, og du får individuel vejledning undervejs, så træningen passer til dit niveau.
Målet er at give dig bedre styrke, stabilitet og kropsbevidsthed, så du kan passe bedst muligt på den krop, du har.
| Torsdag kl. 17.15-18.15 | |
| Uge 46-2 (8 uger) | |
| Astrup-Sønderskov Friskole, Skolestien 2, 9800 Hjørring | |
| 650 kr. for 8-ugers forløb / 450 kr. for 4 klip |
| Torsdag kl. 19.45-20.45 | |
| Uge 46-2 (8 uger) | |
| Astrup-Sønderskov Friskole, Skolestien 2, 9800 Hjørring | |
| 650 kr. for 8-ugers forløb / 450 kr. for 4 klip |
kombiner to hold – få 100 kr. i rabat
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig, eller har du spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte mig.
Praktisk info
Der er plads til maks. 12 deltagere på hvert forløb, så der er god tid til den enkelte.
På alle hold tages der hensyn til eventuelle skader og skavanker, så træningen bliver tryg, skånsom og effektiv for alle.
Forløb
Et forløb består af 8 træninger fordelt over 8 uger.
Hvis du bliver forhindret i at komme til en træning, har du mulighed for at deltage på et af de andre hold, såfremt der er plads.
Pris: 650 kr.
Klippekort
Med et klippekort får du 4 træninger på et fast hold.
Hvis du bliver forhindret i at komme til en træning og derfor ikke kan nå at bruge alle dine klip på dit tilmeldte hold, har du mulighed for at deltage på et af de andre hold. Det forudsætter, at der er plads på holdet.
Klippekortet gælder kun til det valgte forløb (8 ugers varighed).
Pris: 450 kr.
Praktisk
Medbring din egen træningsmåtte.
Torsdagsholdene flytter muligvis indendørs fra uge 43.
Der er ikke træning på følgende datoer:
- Torsdag d. 24. december 2026 (juleferie)
- Torsdag d. 31. december 2026 (juleferie)