træn i naturen 60+
Dette hold er for dig, der er 60+ og gerne vil holde kroppen stærk, stabil og i bevægelse, samtidig med at du får frisk luft i smukke omgivelser.
Vi træner styrke, kondition og balance i et tempo, der passer til dig. Øvelserne udføres med egen kropsvægt og redskaber som elastikker og slyngetrænere.
I træningen kommer vi hele kroppen rundt, med ekstra opmærksomhed på bagsiden, core og de stabiliserende muskler for at understøtte en mere åben og oprejst kropsholdning. Tilsammen skaber dette styrke og stabilitet i kroppen, så du kan bevæge dig mere frit og trygt hver dag.
Øvelserne udføres med fokus på korrekt teknik, og du får individuel vejledning undervejs, så træningen passer til dit niveau.
Vi træner udendørs i naturen, hvor der er masser af frisk luft, højt til loftet og omgivelserne bidrager til både ro og ny energi.
Træningen består af både stående og liggende øvelser.
| Torsdag kl. 9.00-10.00 | |
| Uge 24-27 + 32-35 (8 uger) Uge 36-44 (8 uger) | |
| Lille Mølskov, Borrisholtvej 45, 9800 Hjørring | |
| 650 kr. for 8-ugers forløb / 450 kr. for 4 klip |
kombiner to hold – få 100 kr. i rabat
Er du i tvivl om, hvilket hold der passer bedst til dig, eller har du spørgsmål, er du altid meget velkommen til at kontakte mig.
Praktisk info
Der er plads til maks. 12 deltagere på hvert forløb, så der er god tid til den enkelte.
På alle hold tages der hensyn til eventuelle skader og skavanker, så træningen bliver tryg, skånsom og effektiv for alle.
Forløb
Et forløb består af 8 træninger fordelt over 8 uger.
Hvis du bliver forhindret i at komme til en træning, har du mulighed for at deltage på et af de andre hold, såfremt der er plads.
Pris: 650 kr.
Klippekort
Med et klippekort får du 4 træninger på et fast hold.
Hvis du bliver forhindret i at komme til en træning og derfor ikke kan nå at bruge alle dine klip på dit tilmeldte hold, har du mulighed for at deltage på et af de andre hold. Det forudsætter, at der er plads på holdet.
Klippekortet gælder kun til det valgte forløb (8 ugers varighed).
Pris: 450 kr.
Praktisk
Medbring din egen træningsmåtte.
Der er ikke træning på følgende datoer:
- Torsdag d. 15. oktober 2026 (efterårsferie)