Lille Mølskov

Dette hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen, forbedre bevægelighed og finde ro i naturen. 

Vi arbejder med rolige og styrkende yogastillinger, der både løsner spændinger og styrker vores muskler. Hver time begynder med en rolig stund, hvor du får tid til at lande, mærke kroppen og trække vejret.

Vi bevæger os gennem øvelser, der løsner spændinger i nakke, skuldre, ryg og hofter, samtidig med at de styrker de små stabiliserende muskler, som støtter led og rygsøjle. Undervejs arbejder vi også med balance, kropskontrol og kropsholdning.

Træningen giver dig større bevægelighed, styrke og stabilitet, og mange oplever færre spændinger i områder, hvor kroppen ofte spænder op. 

Holdet foregår udendørs, hvor naturen bidrager til ro, nærvær og frisk energi. Øvelserne tilpasses dit niveau, og du får individuel vejledning undervejs, så øvelserne udføres sikkert, og du kan mærke forskellen i både krop og sind.

Yoga i naturen er både for nybegyndere og dig der har prøvet yoga før.